Hast du schon die Vitalität die du für dein Leben brauchst?
..wie willst du dich in 20, 30, 40 Jahren bewegen und fühlen? ..wie fit und vital willst du sein?
Hallo mein Name ist Claudia Golbik-Ruffer, ich bin Sportwissenschafterin, Vitalmacherin und Bewegungsmensch aus Leidenschaft! Ich selbst gehöre zur Zielgruppe 50+, biologisch bin ich ca. 30 und definitiv fitter als ich es mit 40 war! ..mehr über mich!
Ich unterstütze dich dabei, dein körperliches und geistiges Potential zu entwickeln um vital für dein Leben zu werden und bis ins hohe Alter zu bleiben! ..egal wo du jetzt gerade stehst! ..egal wie alt du bist!“
funktionell – fundiert – freudvoll
..vielleicht kennst du das?
..du fühlst dich zunehmend steiff und unbeweglich und Bewegungseinschränkungen nehmen zu?
..auch deine Konzentration und Merkfähigkeit waren schon mal besser?
..irgendwie wird alles langsamer, zäher und du bis nicht mehr so belastbar und leistungsfähig wie früher?
..Socken oder Schuhe im Stehen anziehen, Dinge vom Boden aufheben werden zur echten Challange?
..du fühlst dich einfach nicht mehr wirklich wohl in deinem Körper?
WAS WÄRE WENN..
....du Vitalität, Leichtigkeit und Leistungsfähigkeit (wieder-) bekommen könntest die du für dein Leben brauchst?
..wenn dir jemand helfen würde zu verstehen was dein Körper und Gehirn wirklich brauchen um fit, gesund und leistungsfähig zu sein und zu bleiben? ..dich jemand dabei unterstützen würde deine Defizite zu erkennen und zu reduzieren, deine Leistungsfähigkeit optimal zu entwickeln und dein Potential voll zu entfalten?
..lass uns gemeinsam dein Potential entfalten!
„Club Vitalschmiede“ Outdoortraining
..von Mai – September in Bad Vöslau!
..für mehr Vitalität und Lebensfreude bis ins hohe Alter!
..mein Angebot für mehr Vitalität in deinem Leben!
..für WEN?
..für Menschen die noch viel vorhaben, die jetzt und in Zukunft fit und vital sein und ihr Leben in vollen Zügen genießen wollen!
..für Menschen die mehr Vitalität, Energie und Leistungsfähigkeit für ihren Alltag, ihr Leben und ihre Hobbies haben möchten,
..für Menschen die wissen wollen was ihr Körper wirklich braucht um leistungsfähig zu werden und zu bleiben,
..für Menschen die vorhandene Einschränkungen reduzieren und mehr Leichtigkeit wollen,
..für Menschen die biologisch jung bleiben, einen strafferen Körper, mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude haben wollen!
..für Menschen die definitiv etwas ändern wollen, die ihren Komfortbereich verlassen möchten und dabei etwas Unterstützung brauchen?
Potentialanalyse
..mittels Vitalcheck (Bewegungs-analyse, Leistungsfähigkeit, Stressanalyse, bzw. online via Fragebogen u. Onlineanalyse) erheben wir deinen aktuellen Iststand und schauen wo deine Defizite und Potentiale liegen.
Strategie planen
..auf Basis der Iststandserhebung erarbeiten wir einen Plan der vorhandene Defizite oder Einschränkungen reduzieren und deine körperliche & geistige Leistungsfähigkeit entwickeln wird.
..ins Tun kommen!
Vitalcoaching, Trainingonline/ offline (Einzel-, Paartraining, Training in der Gruppe oder Kleingruppe), Workshops & Seminare (online/ offline)
..dein Körper ist ein Wunderwerk, erkenne was er wirklich braucht um fit, gesund und vital zu werden bzw. bis ins Alter zu bleiben! ..für mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude!!
Powervital Kleingruppentraining (indoor) ..In nur 60 min trainieren wir den ganzen Körper! Das funktionelle „All in One Training“ beinhaltet Training zur Verbesserung der Kraft, der Mobilität, der Stabilität, der Koordination sowie Trainingsinputs fürs Gehirn. Fundiert, gesundheitsorientiert und auf dein Leistungslevel abgestimmt! ..für mehr Power im Alltag, mehr körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, ..mehr Vitalität und Lebensfreude!
Kosten: € 195,-/ Kursblock a 10 EH Anmeldung nur für ganzen Kursblock möglich! Die Plätze werden nach Einlangen der Anmeldungen vergeben! In den Ferien finden keine Einheiten statt!
Powervital Kleingruppentraining (indoor) ..In nur 60 min trainieren wir den ganzen Körper! Das funktionelle „All in One Training“ beinhaltet Training zur Verbesserung der Kraft, der Mobilität, der Stabilität, der Koordination sowie Trainingsinputs fürs Gehirn. Fundiert, gesundheitsorientiert und auf dein Leistungslevel abgestimmt! ..für mehr Power im Alltag, mehr körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, ..mehr Vitalität und Lebensfreude!
Kosten: € 195,-/ Kursblock a 10 EH Anmeldung nur für ganzen Kursblock möglich! Die Plätze werden nach Einlangen der Anmeldungen vergeben! In den Ferien finden keine Einheiten statt!
Powervital Kleingruppentraining (indoor) ..In nur 60 min trainieren wir den ganzen Körper! Das funktionelle „All in One Training“ beinhaltet Training zur Verbesserung der Kraft, der Mobilität, der Stabilität, der Koordination sowie Trainingsinputs fürs Gehirn. Fundiert, gesundheitsorientiert und auf dein Leistungslevel abgestimmt! ..für mehr Power im Alltag, mehr körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, ..mehr Vitalität und Lebensfreude!
Kosten: € 195,-/ Kursblock a 10 EH Anmeldung nur für ganzen Kursblock möglich! Die Plätze werden nach Einlangen der Anmeldungen vergeben! In den Ferien finden keine Einheiten statt!
Powermädels Kleingruppentraining (indoor) ..in nur 60 min trainieren wir den ganzen Körper! Das funktionelle „All in One Training“ speziell für Frauen beinhaltet Training zur Verbesserung der Kraft, der Mobilität, der Stabilität, der Koordination sowie Trainingsinputs fürs Gehirn. Fundiert, gesundheitsorientiert und auf dein Leistungslevel abgestimmt! ..für mehr Power im Alltag, mehr körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, ..mehr Vitalität und Lebensfreude!
Kosten: € 195,-/ Kursblock a 10 EH Anmeldung nur für ganzen Kursblock möglich! Die Plätze werden nach Einlangen der Anmeldungen vergeben! In den Ferien finden keine Einheiten statt!
Powermädels Kleingruppentraining (indoor) ..in nur 60 min trainieren wir den ganzen Körper! Das funktionelle „All in One Training“ speziell für Frauen beinhaltet Training zur Verbesserung der Kraft, der Mobilität, der Stabilität, der Koordination sowie Trainingsinputs fürs Gehirn. Fundiert, gesundheitsorientiert und auf dein Leistungslevel abgestimmt! ..für mehr Power im Alltag, mehr körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, ..mehr Vitalität und Lebensfreude!
Kosten: € 195,-/ Kursblock a 10 EH Anmeldung nur für ganzen Kursblock möglich! Die Plätze werden nach Einlangen der Anmeldungen vergeben! In den Ferien finden keine Einheiten statt!
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Lerne die Vorteile von Yoga kennen. Stärke deine Ausstrahlung, deine Zufriedenheit, dein Körpergefühl und dein Immunsystem. Verbessere deine Flexibilität und baue Stress ab. Tauche ein in die Welt von Yoga und erlebe die wohltuende Wirkung auf Körper und Geist.
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Kosten: € 195,-/ Kursblock a 10 EH Anmeldung nur für ganzen Kursblock möglich! Die Plätze werden nach Einlangen der Anmeldungen vergeben! In den Ferien finden keine Einheiten statt!
Das funktionelle Rückentraining! Inhalte: Mobilisation u. Fasziendehnung, Spiraldynamik, Pilates, koordinativ herausfordernde Elemente, moderate Kräftigung u. Stabilisation ..deine Wirbelsäule wird es lieben!
funktionell – fundiert – freudvoll
Wo findet das Training statt:
..im Bewegungsraum der Vitalschmiede in Bad Vöslau, ein Mikrostudio speziell ausgestattet für funktionelles Training (Zugapparat, Slings, Hantel, Langhantel, Kettlebells, Sprossenwand, u.v.m.
Kosten: Kursblock (10 Einheiten) € 195,- Anmeldung nur für ganzen Kursblock möglich! Die Plätze werden nach Einlangen der Anmeldungen vergeben! In den Ferien finden keine Einheiten statt!
