Vitalbis100

Mit Vital4Life wieder vital fürs Leben werden!

..du willst mehr vom Leben?

..dein anspruchsvoller Alltag fordert dich mehr und mehr? ..du bist nicht mehr so belastbar und leistungsfähig wie früher? ..du fühlst dich zunehmend steif, kraft- und energielos? ..und deine Merkfähigkeit war auch schon mal besser?
..gesundheitliche Probleme, Einschränkungen, Schmerzen nehmen zu und du fühlst dich nicht mehr wirklich wohl in deinem Körper?

..du kannst mehr als du denkst!

  • ..wenn du wieder mehr Vitalität und mehr Energie für deinen Alltag und dein Leben haben willst?..wenn du belastbarer, stärker und resistenter gegen Stress werden willst?
  • ..wenn du wissen willst was dein Körper und dein Gehirn brauchen um gesund, leistungsfähig und vital zu werden und bis ins hohe Alter zu bleiben?
  • ..wenn du dich wieder leicht und ohne Einschränkungen bewegen willst? wenn du ein effizientes, individuelles Bewegungs- und Vitalprogramm mit Vitalhacks für mehr Energie im Alltag haben willst?
  • …und wenn du ganz nebenbei einen strafferen und leistungsfähigeren Körper und mehr Selbstvertrauen haben willst?

..dann lass uns gemeinsam dein Potential entfalten!

Fakten und Infos über mich

Mein Name ist Claudia Golbik-Ruffer, Sportwissenschafterin, Vitalmacherin und Bewegungsmensch aus Leidenschaft! Ich bin 50+ ( ..biologisch bin ich ca. 30) und definitiv fitter als ich es mit 40 war!  ..mehr über mich!

..mit Vital4life – Schritt für Schritt vital fürs Leben werden!

Potentialanalyse

..mittels Vitalcheck (Bewegungsanalyse, aktuelle Leistungsfähigkeit, Stressanalyse,..) erheben wir deinen aktuellen Iststand und schauen wo deine Defizite und Potentiale liegen.

Strategie planen

..auf Basis der Iststandserhebung erarbeiten wir einen Plan der vorhandene Defizite oder Einschränkungen reduzieren
und deine körperliche &
geistige Leistungsfähigkeit entwickeln wird.

Jetzt werden wir aktiv!

..hier nehmen wir deinen Schweinehund an die Hand, erweitern deine Bewegungs- und deine Körperkompetenz und entwickeln deine körperliche & geistige Leistungsfähigkeit.

..mein Vital4Life Angebot:

Vital4life Kompakt

Inhalt Kompakt
  • Fitness Vitalcheck (best. der körperlichen Leisungsfähigkeit, Trainingsbereiche, funktionelle Bewegungsanalyse, Stress, biologisches Alter)
    sportwissenschaftliche Beratung, individuelle Bewegungs-/ Trainingsempfehlung,
  • 1 EH Personaltraining

Preis (netto)
€375,-

Vital4life Start

Inhalt Start
  • Vitalcheck (inkl. Bewegungsanalyse, Stressanalyse, biologisches Alter, Ausdauerleistung,..)
  • Auswertung, Bewegungsempfehlung/Trainingsplan 
  • Personaltraining:  + 2 EH PT/ + 4 EH PT/ + 10 EH PT

Preise (netto)
2 EH PT: € 455,-
4 EH PT: € 595,-
8 EH PT: € 875,- 

Vital4life Change

Inhalt Change
  • Vitalcheck (biologisches Alter, Stresslevel, Bereiche Ausdauertraining, Bewegungsanalyse, Muskelfunktion, Koordination,..)
  • 12 Wochen 1:1 Training (1x/Woche) (12 EH) ..funktionelles, neurozentriertes Beweglichkeits- u. Krafttraining, Ausdauertraining
  • Onlinecoaching inkl. Vitalmonitor (laufende Trainingssteuerung)
  • Trainingsplan für dein Training zu Hause (indoor, outdoor, Studio,…)
  • Die Kraft der Gedanken (Mentaltraining & Mindset)
  • “Vital bis 100” die Pflegeanleitung für deinen Körper inkl. Vitalhacks für mehr Vitalität im Alltag (gesunder Schlaf, Stress im Griff, ..)
  • Geräteberatung bzw. -beschaffung fürs Heimtraining
  • Abschlusstest inkl. Auswertung

Preis (netto)
€ 1980,-
inkl. Vitalmonitor

€ 1580,-
ohne Vitalmonitor

Vital4life Premium

Inhalt Premium
  • Vitalcheck (biologisches Alter, Stresslevel, Bereiche Ausdauertraining, Bewegungsanalyse, Muskelfunktion, Koordination,..)
  • 12 Wochen 1:1 Training (2x/Woche) (24 EH) ..funktionelles, neurozentriertes Beweglichkeits-, Kraft- u. Ausdauertraining
  • Onlinecoaching inkl. Vitalmonitor   (laufende Trainingssteuerung)
  • Trainingsplan für dein Training zu Hause (indoor, outdoor, Studio,…)
  • Die Kraft der Gedanken (Mentaltraining & Mindset)
  • “Vital bis 100” die Pflegeanleitung für deinen Körper inkl. Vitalhacks für mehr Vitalität im Alltag (gesunder Schlaf, Stress im Griff, ..)
  • Geräteberatung bzw. -beschaffung fürs Heimtraining
  • Abschlusstest inkl. Auswertung

Preis (netto)
€ 2980,-
inkl. Vitalminitor

€ 2580,-
ohne Vitalmonitor

..wann und wo?

Der Check findet optimalerweise im Bewegungsraum der Vitalschmiede (Bad Vöslau) statt (..ist aber nicht zwingend!), das Training kann bei dir zu Hause, outdoor oder auch online stattfinden!

fundiert – funktionell – freudvoll

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren!

Beweg dich jung! Erlebe das Wundermittel Bewegung!
..hast du die Vitalität die du für dein Leben brauchst? ..für deine Hobbies, Reisen, Kinder/ Enkelkinder? ..oder hast du das Gefühl, Dinge die du immer gerne getan hast, aufgeben zu müssen, weil dein Körper nicht mehr richtig mitspielt?
Bewegungung fällt dir immer schwerer, es geht nicht mehr so leicht wie früher (z.B. Socken anziehen, Dinge vom Boden aufheben, …), du verspürst immer öfter Schmerzen (Rücken, Knie,..), du bewegst dich zunehmend steif und unsicher und die Angst dich zu verletzen nimmt zu?

Dann wird es Zeit für das Wundermittel Bewegung!

Hast du gewusst dass regelmäßige Bewegung einfach notwendig ist um unseren Bewegungsapparat, unser Herz- Kreislaufsystem aber auch unser Gehirn leistungsfähig und jung hält und sogar vor Alzheimer und Demenz schützen kann?  ..dass man mit Bewegung auch bereits bestehende gesundheitliche Problem positiv beeinflussen kann (Bluthochdruck, Diabetes, …), ..dass durch Bewegung das Immunsystem aktiviert wird und Bewegung auch das Risiko an Krebs zu erkranken reduzieren kann und dass Bewegung gegen Depressionen hilft, gute Laune macht und einfach unglaublich viel Spaß machen kann.

..und das erfreuliche es ist nie zu spät!
..jeder Körper ist trainierbar bis ins hohe Alter! …wir müssen nur Tun!

..und da die Funktion unsere körperlichen Strukturen beeinflusst, ist es umso wichtiger den Körper auch regelmäßig herauszufordern damit wir möglichst lange fit bleiben und ein bewegtes Leben genießen können.

Wenn du in eine bewegte Zukunft starten möchtest und einen Partner an deiner Seite haben willst, der dich professionell bei der Umsetzung unterstützt, dann vereinbare einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch.

Jetzt kostenlosen Termin vereinbaren!

Lasse uns gemeinsam dein Potential entfalten!

..für mehr Vitalität und Lebensfreude!