Claudia Golbik-Ruffer

Bewegungsexpertin und Vitalmacherin

Vital4life

…du kannst mehr als du denkst!

Vitalbis100

…vital bleiben jünger fühlen!

Erlebe Bewegung

…lasse uns  gemeinsam dein Potential entfalten!

..für mehr Vitalität und Lebensfreude!


Hast du schon die Vitalität die du für dein Leben brauchst?

„Ich unterstütze dich dabei, ein gesundes Körperbewusstsein zu entwickeln, Einschränkungen zu reduzieren, dein körperliches und geistiges Potential zu entfalten! ..für mehr Power, Vitalität und Lebensfreude!
..egal wo du jetzt gerade stehst! ..egal wie alt du bist!“

funktionell – fundiert – freudvoll

 ..kennst du das?

  • ..du fühlst dich häufig müde, energie- und kraftlos und bist nicht mehr so belastbar?
  • ..Einschränkungen und gesundheitliche Probleme nehmen zu, vieles geht nicht mehr so wie früher, auch Dinge die du immer gerne getan hast?
  • ..du fühlst dich nicht mehr wirklich wohl in deinem Körper, weißt aber nicht wie du diesen Zustand ändern könntest?
  • ..du hast schon vieles probiert? ..bisher ohne wirklichen Erfolg? 

  ..dein Körper ist ein Wunderwerk, erkenne was er wirklich braucht um fit und vital zu werden bzw. bis ins höhere Alter zu bleiben! ..für mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude!!

..du suchst jemanden der dir zeigt wozu dein Körper fähig ist, dir hilft zu verstehen was er wirklich braucht um leistungsfähig zu sein, dir hilft ein Bewusstsein und Freude für deine Gesundheit zu entwickeln und dich dabei unterstützt dein Potential zu entfalten?  ..damit du dich einfach wieder superwohl in deinem Körper fühlst? 

..dann lass uns gemeinsam dein Potential entfalten!

..für WEN?

  • ..für Menschen die noch viel vorhaben, die jetzt und in Zukunft fit und vital sein und ihr Leben in vollen Zügen genießen wollen!
  • ..die mehr Vitalität, Energie und Leistungsfähigkeit für ihren Alltag, ihr Leben und ihre Hobbies haben möchten,
  • ..für Menschen die wissen wollen was ihr Körper wirklich braucht um leistungsfähig zu werden und zu bleiben,
  • ..für Menschen die vorhandene Einschränkungen reduzieren und mehr Leichtigkeit wollen,
  • ..für Menschen die biologisch jung bleiben, einen strafferen Körper, mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude haben wollen!
  • ..für Menschen die definitiv was ändern wollen, die ihren Komfortbereich verlassen möchten und dabei etwas Unterstützung brauchen?

  ..wie willst du dich in 20, 30, 40 Jahren bewegen und fühlen? ..wie fit und vital willst du sein?

..definitiv fitter als noch mit 40!

Mein Name ist Claudia Golbik-Ruffer, Sportwissenschaftlerin, Vitalmacherin und Bewegungsmensch aus Leidenschaft! Ich bin  50 Jahre jung ( ..biologisch bin ich ca. 30) und definitiv fitter als ich es mit 40 war!  ..mehr über mich!

..du kannst mehr als du denkst!

Schritt für Schritt zu mehr Vitalität!

  • Schritt 1: detaillierte Potentialanalyse, wir schauen wo du gerade stehst und wohin du willst, 
  • Schritt 2: vorhandene Einschränkungen und Defizite reduzieren, (Körper, Mindset)
  • Schritt 3: Bewegungskompetenz erweitern,
  • Schritt 4: Körper- und Gesundheitskompetenz erweitern,
  • Schritt 5: körperliche & geistige Leistungsfähigkeit entwickeln.

..das Angebot für mehr Energie, Vitalität & Lebensfreude:

Vital4life
Vitalbis100
Vital4business
– Revital (nach Verletzung und Erkrankungen)

Preis & Konditionen

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren!

Vitalschmiede Onlinetraining

..du willst etwas für deine Vitalität tun, egal wo du gerade bist?
..dann komm ins Vitalschmiede Online Training!

Angebote: Gruppen-, Kleingruppe oder 1:1 Personaltraining
Online Gruppentraining: Seniorvital, Rückenvital, Powermädels

Termine findest du im Kalender am Seitenende!

Anmeldung & Infos

NEU! Vitalschmiede Kleingruppentraining!

Nutze die Motivation der Gruppe und die Qualität eines 1:3, 1:4 Trainings.
Wenn du gerade, in Zeiten wie diesen, nicht in einer großen Gruppe trainieren willst, dann ist das Kleingruppentraining eine mögliche Alternative.

Inhalte: Rückenvital, Seniorvital, funktionelles Training für mehr Beweglichkeit, Kraft und Stabilität, …

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