Vital4life

..du willst mehr vom Leben?

..dein anspruchsvoller Alltag fordert dich mehr und mehr? ..du bist nicht mehr so belastbar und leistungsfähig, fühlst dich öfter energie- und kraftlos? ..Einschränkungen und gesundheitliche Probleme nehmen zu und du fühlst dich nicht mehr wirklich wohl in deinem Körper?

..du kannst mehr als du denkst!

  • ..wenn du wieder mehr Vitalität und mehr Energie für deinen Alltag und dein Leben haben willst?
  • ..wenn du belastbarer, stärker und resistenter gegen Stress werden willst?
  • ..wenn du wissen willst was dein Körper und dein Gehirn brauchen um gesund, leistungsfähig und vital zu werden und bis ins hohe Alter zu bleiben?
  • ..wenn du dich wieder leicht und ohne Einschränkungen bewegen willst? 
  • wenn du ein effizientes, individuelles Bewegungs- und Vitalprogramm mit Vitalhacks für mehr Energie im Alltag haben willst? 
  • ..und wenn du ganz nebenbei einen strafferen und leistungsfähigeren Körper und mehr Selbstvertrauen haben willst?

..dann lass uns gemeinsam dein Potential entfalten!

Fakten und Infos über mich

Mein Name ist Claudia Golbik-Ruffer, Sportwissenschafterin, Vitalmacherin und Bewegungsmensch aus Leidenschaft! Ich bin 50 Jahre jung ( ..biologisch bin ich ca. 30) und definitiv fitter als ich es mit 40 war!  ..mehr über mich!

..Schritt für Schritt vital fürs Leben werden!

Potentialanalyse

..mittels Vitalcheck (Bewegungsanalyse, aktuelle Leistungsfähigkeit, Stressanalyse,..) erheben wir deinen aktuellen Iststand und schauen wo deine Defizite und Potentiale liegen.

Strategie planen

..auf Basis der Iststandserhebung erarbeiten wir einen Plan der vorhandene Defizite oder Einschränkungen reduzieren und deine körperliche & geistige Leistungsfähigkeit entwickeln wird.

..ins Tun kommen!

..hier nehmen wir deinen Schweinehund an die Hand, erweitern deine Bewegungs- und deine Körperkompetenz und entwickeln deine körperliche & geistige Leistungsfähigkeit. 

..mein Angebot für mehr Vitalität in deinem Leben:

Vital4life Kompakt

Inhalt Kompakt
  • Vitalcheck (inkl. funktionelle Bewegungsanalyse, Bestimmung körperlicher Leistungsfähigkeit, Trainingsbereiche, Stressanalyse, biologisches Alter, ,..)
  • sportwissenschaftliche Beratung, individuelle Bewegungs-/ Trainingsempfehlung,
  • 1 EH Personaltraining

Preis (netto)
€290,-

Vital4life Start

Inhalt Start
  • Vitalcheck (inkl. funktionelle Bewegungsanalyse, Bestimmung körperlicher Leistungsfähigkeit, Trainingsbereiche, Stressanalyse, biologisches Alter, ,..)
  • Auswertung, Bewegungsempfehlung/Trainingsplan
  • Personaltraining:  + 2 EH PT/ + 4 EH PT/ + 10 EH PT

Preise (netto)
2 EH PT: € 340,-
3 EH PT: € 425,-
5 EH PT: € 590,- 

Vital4life Change

Inhalt Change
  • Vitalcheck (Bestimmung der körperlichen Leistungsfähigkeit, Trainingsbereiche, funktionelle Bewegungsanalyse, Stresslevel, biologisches Alter)
  • 12 Wochen 1:1 Training (1x/Woche) (12 EH) ..funktionelles, neurozentriertes Beweglichkeits- u. Krafttraining, Ausdauertraining
  • Onlinecoaching inkl. Vitalmonitor (laufende Trainingssteuerung)
  • Trainingsplan für dein Training zu Hause (indoor, outdoor, Studio,…)
  • Die Kraft der Gedanken (2 EH Mentaltraining & Mindset)
  • “Vital bis 100” die Pflegeanleitung für deinen Körper inkl. Vitalhacks für mehr Vitalität im Alltag (gesunder Schlaf, Stress im Griff, ..)
  • Geräteberatung bzw. -beschaffung fürs Heimtraining
  • Abschlusstest inkl. Auswertung

Preis (netto)
€ 1980,-
inkl. Vitalmonitor

€ 1580,-
ohne Vitalmonitor

Vital4life Premium

Inhalt Premium
  • Vitalcheck (inkl. funktionelle Bewegungsanalyse, Bestimmung körperlicher Leistungsfähigkeit, Trainingsbereiche, Stressanalyse, biologisches Alter, ,..)
  • 12 Wochen 1:1 Training (2x/Woche) (24 EH) ..funktionelles, neurozentriertes Beweglichkeits-, Kraft- u. Ausdauertraining
  • Onlinecoaching inkl. Vitalmonitor   (laufende Trainingssteuerung)
  • Trainingsplan für dein Training zu Hause (indoor, outdoor, Studio,…)
  • Die Kraft der Gedanken (2 EH Mentaltraining & Mindset)
  • “Vital bis 100” die Pflegeanleitung für deinen Körper inkl. Vitalhacks für mehr Vitalität im Alltag (gesunder Schlaf, Stress im Griff, ..)
  • Abschlusstest inkl. Auswertung

Preis (netto)
€ 2780,-
inkl. Vitalminitor

€ 2380,-
ohne Vitalmonitor

..wann und wo? Der Check findet optimalerweise im Bewegungsraum der Vitalschmiede (Bad Vöslau) statt (..ist aber nicht zwingend!),  das Training kann bei dir zu Hause, outdoor oder auch online stattfinden! 

fundiert – funktionell – freudvoll

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren!

..für mehr Vitalität und Lebensfreude!