Beweg dich jung!
Beweg dich jung! Erlebe das Wundermittel Bewegung!
..hast du die Vitalität die du für dein Leben brauchst? ..für deine Hobbies, Reisen, Kinder/ Enkelkinder? ..oder hast du das Gefühl, Dinge die du immer gerne getan hast, aufgeben zu müssen, weil dein Körper nicht mehr richtig mitspielt?
Bewegungung fällt dir immer schwerer, es geht nicht mehr so leicht wie früher (z.B. Socken anziehen, Dinge vom Boden aufheben, …), du verspürst immer öfter Schmerzen (Rücken, Knie,..), du bewegst dich zunehmend steif und unsicher und die Angst dich zu verletzen nimmt zu?
Dann wird es Zeit für das Wundermittel Bewegung!
Hast du gewusst dass regelmäßige Bewegung einfach notwendig ist um unseren Bewegungsapparat, unser Herz- Kreislaufsystem aber auch unser Gehirn leistungsfähig und jung hält und sogar vor Alzheimer und Demenz schützen kann? ..dass man mit Bewegung auch bereits bestehende gesundheitliche Problem positiv beeinflussen kann (Bluthochdruck, Diabetes, …), ..dass durch Bewegung das Immunsystem aktiviert wird und Bewegung auch das Risiko an Krebs zu erkranken reduzieren kann und dass Bewegung gegen Depressionen hilft, gute Laune macht und einfach unglaublich viel Spaß machen kann.
..und das erfreuliche es ist nie zu spät!
..jeder Körper ist trainierbar bis ins hohe Alter! …wir müssen nur Tun!
..und da die Funktion unsere körperlichen Strukturen beeinflusst, ist es umso wichtiger den Körper auch regelmäßig herauszufordern damit wir möglichst lange fit bleiben und ein bewegtes Leben genießen können.
Wenn du in eine bewegte Zukunft starten möchtest und einen Partner an deiner Seite haben willst, der dich professionell bei der Umsetzung unterstützt, dann vereinbare einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch.
Lasse uns gemeinsam dein Potential entfalten!
Mein Name ist Claudia Golbik-Ruffer, Sportwissenschafterin, Vitalmacherin und Bewegungsmensch aus Leidenschaft! Ich bin 50+ Jahre jung ( ..biologisch bin ich ca. 30) und definitiv fitter als ich es mit 40 war! ..mehr über mich!
..mein Angebot Vitalbis100:
Vitalbis100 Kompakt
Inhalt Kompakt
- Fitness Vitalcheck (körperliche Leistungsfähigkeit, Bewegungsanalyse, biologisches Alter, Koordinationstest,..), evtl. Sturzpräventionstest
- sportwissenschaftliche Beratung, individuelle Bewegungs-/ Trainingsempfehlung,
- 1 EH Personaltraining
Preis (netto)
€375,-
Vitalbis100 Start
Inhalt Start
- Fitness Vitalcheck (körperliche Leistungsfähigkeit, Bewegungsanalyse, biologisches Alter, Koordinationstest,..), evtl. Sturzpräventionstest
- Auswertung, Bewegungsempfehlung/Trainingsplan
- Personaltraining: + 2 EH PT/ + 4 EH PT/ + 10 EH PT
Preise (netto)
2 EH PT: € 455,-
4 EH PT: € 595,-
8 EH PT: € 875,-
Vitalbis100 Change
Inhalt Change
- Fitness Vitalcheck (körperliche Leistungsfähigkeit, Bewegungsanalyse, biologisches Alter, Koordinationstest,..), evtl. Sturzpräventionstest
- 12 Wochen 1:1 Training (1x/Woche) (12 EH) ..funktionelles, neurozentriertes Beweglichkeits- u. Krafttraining, Ausdauertraining
- “Denk dich jung” (1 EH Mentaltraining & Mindset)
- Teilnahme am Onlinetraining “Seniorvital” für die Dauer des Trainings.
- Trainingsplan für dein Training zu Hause (indoor, outdoor, Studio,…)
- “Vital bis 100” die Pflegeanleitung für deinen Körper inkl. Vitalhacks für mehr Vitalität im Alltag (gesunder Schlaf, Stress im Griff, ..)
- Geräteberatung bzw. -beschaffung fürs Heimtraining
- Abschlusstest inkl. Auswertung
Preis (netto)
€ 1580,-
Vitalbis100 Premium
Inhalt Premium
- Fitness Vitalcheck (körperliche Leistungsfähigkeit, Bewegungsanalyse, biologisches Alter, Koordinationstest,..), evtl. Sturzpräventionstest
- 12 Wochen 1:1 Training (2x/Woche) (24 EH) ..funktionelles, neurozentriertes Beweglichkeits-, Kraft- u. Ausdauertraining
- Trainingsplan für dein Training zu Hause (indoor, outdoor, Studio,…)
- “Denk dich jung” (1 EH Mentaltraining & Mindset)
- Teilnahme am Onlinetraining “Seniorvital” für die Dauer des Trainings.
- “Vital bis 100” die Pflegeanleitung für deinen Körper inkl. Vitalhacks für mehr Vitalität im Alltag (gesunder Schlaf, Stress im Griff, ..)
- Geräteberatung bzw. -beschaffung fürs Heimtraining
- Abschlusstest inkl. Auswertung
Preis (netto)
€ 2580,-
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