Hast du schon die Vitalität die du für dein Leben brauchst?
“Ich unterstütze dich dabei, dein körperliches und geistiges Potential zu entwickeln um vital für dein Leben zu werden und bis ins hohe Alter zu bleiben! ..egal wo du jetzt gerade stehst! ..egal wie alt du bist!”
funktionell – fundiert – freudvoll
..kennst du das?
..du bis nicht mehr so belastbar und leistungsfähig wie früher? ..fühlst dich immer häufiger energie- und kraftlos?
..alltägliche Tätigkeiten und Aktivitäten fallen dir zunehmend schwerer oder gehen überhaupt nicht mehr?
..Einschränkungen und gesundheitliche Probleme nehmen zu und werden zu lästigen Begleitern?
..du fühlst dich nicht mehr wirklich wohl in deinem Körper?
..wie willst du dich in 20, 30, 40 Jahren bewegen und fühlen? ..wie fit und vital willst du sein?
WAS WÄRE WENN..
....du Vitalität, Leichtigkeit und Leistungsfähigkeit (wieder-) bekommen könntest die du für dein Leben brauchst?
..wenn dir jemand helfen würde zu verstehen was dein Körper und Gehirn wirklich brauchen um fit, gesund und leistungsfähig zu sein und zu bleiben? ..dich jemand dabei unterstützen würde deine Defizite zu erkennen und zu reduzieren, deine Leistungsfähigkeit optimal zu entwickeln und dein Potential voll zu entfalten?
..lass uns gemeinsam dein Potential entfalten!
Mein Name ist Claudia Golbik-Ruffer, Sportwissenschafterin, Vitalmacherin und Bewegungsmensch aus Leidenschaft! Ich selbst gehöre zur Zielgruppe 50+, biologisch bin ich ca. 30 und definitiv fitter als ich es mit 40 war! ..mehr über mich!
..mein Angebot für mehr Vitalität in deinem Leben!
..für WEN?
..für Menschen die noch viel vorhaben, die jetzt und in Zukunft fit und vital sein und ihr Leben in vollen Zügen genießen wollen!
..für Menschen die mehr Vitalität, Energie und Leistungsfähigkeit für ihren Alltag, ihr Leben und ihre Hobbies haben möchten,
..für Menschen die wissen wollen was ihr Körper wirklich braucht um leistungsfähig zu werden und zu bleiben,
..für Menschen die vorhandene Einschränkungen reduzieren und mehr Leichtigkeit wollen,
..für Menschen die biologisch jung bleiben, einen strafferen Körper, mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude haben wollen!
..für Menschen die definitiv etwas ändern wollen, die ihren Komfortbereich verlassen möchten und dabei etwas Unterstützung brauchen?
Potentialanalyse
..mittels Vitalcheck (Bewegungsanalyse, aktuelle Leistungsfähigkeit, Stressanalyse,..) erheben wir deinen aktuellen Iststand und schauen wo deine Defizite und Potentiale liegen.
Strategie planen
..auf Basis der Iststandserhebung erarbeiten wir einen Plan der vorhandene Defizite oder Einschränkungen reduzieren und deine körperliche & geistige Leistungsfähigkeit entwickeln wird.
..ins Tun kommen!
Vitalcoaching Training (Einzel-, Paartraining, Training in der Gruppe oder Kleingruppe) Workshops & Seminare
..dein Körper ist ein Wunderwerk, erkenne was er wirklich braucht um fit, gesund und vital zu werden bzw. bis ins Alter zu bleiben! ..für mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude!!
Mach das kommende Jahr zu deinem Jahr, mit dem
“Vitalkalender 2023!”
..für mehr Vitalität und Lebensfreude bis ins hohe Alter!
Seniorvital outdoor Eine Mischung aus Nordic Walking, spielerischer Förderung von Koordination, Training fürs Gehirn, Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Stabilisation. Fordern aber nicht überfordern ist dabei die Devise! Der Spaß und die Kommunikation dürfen dabei ebenfalls nicht zu kurz kommen. funktionell – fundiert – freudvoll
Powervital Outdoortraining ..in nur 60 min trainieren wir den ganzen Körper, outdoor im wahrscheinlich schönsten Fitnessstudio der Welt! Das funktionelle „All in One Training“ beinhaltet Training zur Verbesserung der Kraft, der Mobilität, der Stabilität, der Koordination sowie Trainingsinputs fürs Gehirn. Fundiert, gesundheitsorientiert und auf dein Leistungslevel abgestimmt! ..für mehr Power im Alltag, mehr körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, ..mehr Vitalität und Lebensfreude!
Powermädels Outdoortraining ..in nur 60 min trainieren wir den ganzen Körper! Das „All in One Training“ speziell für Frauen, mit funktionellem Krafttraining, Training der Mobilität, Stabilität, der Koordination sowie Trainingsinputs fürs Gehirn. Fundiert, gesundheitsorientiert und auf deinen Leistungslevel abgestimmt! ..für mehr Power im Alltag, mehr körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, ..mehr Vitalität und Lebensfreude!
Seniorvital Onlinetraining, sicher Bewegen – fit fürs Leben (via Zoom) Das sanfte Training für Senioren für mehr Bewegungssicherheit, Aktivierung des Gehirns, Verbesserung der Beweglichkeit u. Muskelkräftigung. funktionell – fundiert – freudvoll u. abwechslungsreich
Bei technischen Problemen helfen wir gerne weiter!
Anmeldung erforderlich! (mind. 24 h vor Kursbeginn)
Seniorvital Onlinetraining, sicher Bewegen – fit fürs Leben (via Zoom) Das sanfte Training für Senioren für mehr Bewegungssicherheit, Aktivierung des Gehirns, Verbesserung der Beweglichkeit u. Muskelkräftigung. funktionell – fundiert – freudvoll u. abwechslungsreich
Bei technischen Problemen helfen wir gerne weiter!
Anmeldung erforderlich! (mind. 24 h vor Kursbeginn)
..in nur 60 min trainieren wir den ganzen Körper! Das „All in One Training“, mit funktionellem Krafttraining, Training der Mobilität, Stabilität, der Koordination sowie Trainingsinputs fürs Gehirn. Fundiert, gesundheitsorientiert und auf deinen Leistungslevel abgestimmt! ..für mehr Power im Alltag, mehr körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, ..mehr Vitalität und Lebensfreude!
Seniorvital Onlinetraining, sicher Bewegen – fit fürs Leben (via Zoom) Das sanfte Training für Senioren für mehr Bewegungssicherheit, Aktivierung des Gehirns, Verbesserung der Beweglichkeit u. Muskelkräftigung. funktionell – fundiert – freudvoll u. abwechslungsreich
Bei technischen Problemen helfen wir gerne weiter!
Anmeldung erforderlich! (mind. 24 h vor Kursbeginn)
Seniorvital Onlinetraining, sicher Bewegen – fit fürs Leben (via Zoom) Das sanfte Training für Senioren für mehr Bewegungssicherheit, Aktivierung des Gehirns, Verbesserung der Beweglichkeit u. Muskelkräftigung. funktionell – fundiert – freudvoll u. abwechslungsreich
Bei technischen Problemen helfen wir gerne weiter!
Anmeldung erforderlich! (mind. 24 h vor Kursbeginn)
..in nur 60 min trainieren wir den ganzen Körper! Das „All in One Training“, mit funktionellem Krafttraining, Training der Mobilität, Stabilität, der Koordination sowie Trainingsinputs fürs Gehirn. Fundiert, gesundheitsorientiert und auf deinen Leistungslevel abgestimmt! ..für mehr Power im Alltag, mehr körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, ..mehr Vitalität und Lebensfreude!
In zwei Gruppen Seniorvital/ Powervital werden wir den Tag mit einem Bewegungsprogramm für Körper & Gehirn beginnen und uns im Anschluss im Schutzhaus & Kängurufarm am Harzberg bei einem Frühstück stärken!
Termine: 4. Juni/ 2. Juli/ 6. August/ 3. September
Treffpunkt: 8:30 Uhr, Parkplatz Waldwiese/ Bad Vöslau
Kosten: Konsumation Frühstück! ..das Training ist kostenlos, da es über die “gesunde Gemeinde” gefördert wird.
Yoga & Sport im Park Unter dem Motto Sonnengruß trifft Kniebeuge findet am 7.8. (Ersatztermin 14.8.) um 18.30 Uhr im Schlosspark Bad Vöslau die Veranstaltung Yoga & Sport im Park statt. Alle 20 min finden neue Sport- bzw. Yogaeinheiten statt, die kostenlos (bzw. freie Spende) ausprobiert werden können. Mitzubringen: bequeme Kleidung und eine Matte bzw. Decke! Anmeldung ist nicht erforderlich!
Wir von der Vitalschmiede sind ebenfalls mit “Brainvital” ..dem Training für Körper und Gehirn vertreten! ..einfach vorbeikommen und Mitmachen!
Seniorvital outdoor Eine Mischung aus Nordic Walking, spielerischer Förderung von Koordination, Training fürs Gehirn, Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Stabilisation. Fordern aber nicht überfordern ist dabei die Devise! Der Spaß und die Kommunikation dürfen dabei ebenfalls nicht zu kurz kommen. funktionell – fundiert – freudvoll
Powervital Outdoortraining ..in nur 60 min trainieren wir den ganzen Körper, outdoor im wahrscheinlich schönsten Fitnessstudio der Welt! Das funktionelle „All in One Training“ beinhaltet Training zur Verbesserung der Kraft, der Mobilität, der Stabilität, der Koordination sowie Trainingsinputs fürs Gehirn. Fundiert, gesundheitsorientiert und auf dein Leistungslevel abgestimmt! ..für mehr Power im Alltag, mehr körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, ..mehr Vitalität und Lebensfreude!
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Bei technischen Problemen helfen wir gerne weiter!
Anmeldung erforderlich! (mind. 24 h vor Kursbeginn)
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Bei technischen Problemen helfen wir gerne weiter!
Anmeldung erforderlich! (mind. 24 h vor Kursbeginn)
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