Claudia Golbik-Ruffer

Bewegungsexpertin und Vitalmacherin

Vital4life

…du kannst mehr als du denkst!

Vitalbis100

…vital bleiben jünger fühlen!

Erlebe Bewegung

…lasse uns  gemeinsam dein Potential entfalten!

..für mehr Vitalität und Lebensfreude!

Hast du schon die Vitalität die du für dein Leben brauchst?

“Ich unterstütze dich dabei, dein körperliches und geistiges Potential zu entwickeln um vital für dein Leben zu werden und bis ins hohe Alter zu bleiben! ..egal wo du jetzt gerade stehst! ..egal wie alt du bist!”

funktionell – fundiert – freudvoll

..kennst du das?

  • ..du fühlst dich zunehmend steiff und unbeweglich und Bewegungseinschränkungen nehmen zu?
  • ..auch deine Konzentration und Merkfähigkeit waren schon mal besser?
  • ..irgendwie wird alles langsamer, zäher und du bis nicht mehr so belastbar und leistungsfähig wie früher? 
  • ..Socken oder Schuhe im Stehen anziehen, Dinge vom Boden aufheben werden zur echten Challange?
  • ..du fühlst dich einfach nicht mehr wirklich wohl in deinem Körper?

  ..wie willst du dich in 20, 30, 40 Jahren bewegen und fühlen? ..wie fit und vital willst du sein?

 WAS WÄRE WENN..

....du Vitalität, Leichtigkeit und Leistungsfähigkeit (wieder-) bekommen könntest die du für dein Leben brauchst?

..wenn dir jemand helfen würde zu verstehen was dein Körper und Gehirn wirklich brauchen um fit, gesund und leistungsfähig zu sein und zu bleiben? ..dich jemand dabei unterstützen würde deine Defizite zu erkennen und zu reduzieren, deine Leistungsfähigkeit optimal zu entwickeln und dein Potential voll zu entfalten?

..lass uns gemeinsam dein Potential entfalten!

Mein Name ist Claudia Golbik-Ruffer, Sportwissenschafterin, Vitalmacherin und Bewegungsmensch aus Leidenschaft! Ich selbst gehöre zur Zielgruppe 50+, biologisch bin ich ca. 30 und definitiv fitter als ich es mit 40 war!  ..mehr über mich!

..mein Angebot für mehr Vitalität in deinem Leben!

..für WEN?

  • ..für Menschen die noch viel vorhaben, die jetzt und in Zukunft fit und vital sein und ihr Leben in vollen Zügen genießen wollen!
  • ..für Menschen die mehr Vitalität, Energie und Leistungsfähigkeit für ihren Alltag, ihr Leben und ihre Hobbies haben möchten,
  • ..für Menschen die wissen wollen was ihr Körper wirklich braucht um leistungsfähig zu werden und zu bleiben,
  • ..für Menschen die vorhandene Einschränkungen reduzieren und mehr Leichtigkeit wollen,
  • ..für Menschen die biologisch jung bleiben, einen strafferen Körper, mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude haben wollen!
  • ..für Menschen die definitiv etwas ändern wollen, die ihren Komfortbereich verlassen möchten und dabei etwas Unterstützung brauchen?

Potentialanalyse

..mittels Vitalcheck (Bewegungsanalyse, aktuelle Leistungsfähigkeit, Stressanalyse,..) erheben wir deinen aktuellen Iststand und schauen wo deine Defizite und Potentiale liegen.

 

Strategie planen

..auf Basis der Iststandserhebung erarbeiten wir einen Plan der vorhandene Defizite oder Einschränkungen reduzieren und deine körperliche & geistige Leistungsfähigkeit entwickeln wird.

..ins Tun kommen!

Vitalcoaching
Training (Einzel-, Paartraining, Training in der Gruppe oder Kleingruppe)
Workshops & Seminare

funktionell – fundiert
– freudvoll

  ..dein Körper ist ein Wunderwerk, erkenne was er wirklich braucht um fit, gesund und vital zu werden bzw. bis ins Alter zu bleiben! ..für mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude!!

Hol dir hier den “Vitalkalender 2024!” 

..mach das kommende Jahr zu deinem Jahr!!!
Monat für Monat wertvolle Vitaltipps, Vitalhacks, Bewegungsanregungen, Pläne, Videos, Rezepte u.v.m. erhalten! (um 0,- Euro!)

..um vital für dein (Traum-) Leben zu werden!

Blogbeiträge

Infos Club Vitalschmiede Gruppenangebote

Vitaltipps und -news für mehr Vitalität und Lebensfreude!

Termine & Infos

< 2022 >
Dezember
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November
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  • Senioren online
    09:00 -10:00
    01/12/2022

    Seniorvital Onlinetraining, sicher Bewegen – fit fürs Leben (via Zoom)
    Das sanfte Training für Senioren für mehr Bewegungssicherheit, Aktivierung des Gehirns, Verbesserung der Beweglichkeit u. Muskelkräftigung.
    funktionell – fundiert – freudvoll u. abwechslungsreich

    Bei technischen Problemen helfen wir gerne weiter!

    Anmeldung erforderlich! (mind. 24 h vor Kursbeginn)

    Anmeldung

    Kosten:
    10er Block (€ 130,-), 5er Block (€ 70,-), 1 EH (€ 15,-)
    Ku
    rsblöcke sind nicht übertragbar und gültig für ein Jahr!

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  • Senioren outdoor
    09:00 -10:00
    06/12/2022
    Waldwiese, 2540 Bad Vöslau

    Seniorvital outdoor
    Eine Mischung aus Nordic Walking, spielerischer Förderung von Koordination, Training fürs Gehirn, Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Stabilisation. Fordern aber nicht überfordern ist dabei die Devise! Der Spaß und die Kommunikation dürfen dabei ebenfalls nicht zu kurz kommen.
    funktionell – fundiert – freudvoll

    Anmeldung

    Kosten:
    10er Block (€ 130,-), 5er Block (€ 70,-), 1 EH (€ 15,-)
    Kursblöcke sind nicht übertragbar und gültig für ein Jahr!

    Anmeldung erforderlich!

  • Rückenvital 1
    09:00 -10:00
    06/12/2022
    Dr. Sigmund Stransky Str. 7, 2540 Bad Vöslau

    Rückenvital (Kleingruppentraining)

    Das funktionelle Rückentraining! Inhalte: Mobilisation u. Fasziendehnung, Spiraldynamik, Pilates, koordinativ herausfordernde Elemente, moderate Kräftigung u. Stabilisation ..deine Wirbelsäule wird es lieben!
    funktionell – fundiert – freudvoll
    Wo findet das Training statt:
    ..im Bewegungsraum der Vitalschmiede in Bad Vöslau, ein Mikrostudio speziell ausgestattet für funktionelles Training (Zugapparat, Slings, Hantel, Langhantel, Kettlebells, Sprossenwand, u.v.m.
    funktionell – wissenschaftlich fundiert – freudvoll
    Anmeldung erforderlich!
    Die Anmeldung gilt für die gesamte Kursdauer (12 Einheiten)

    Anmeldung

    Kosten:
    Kursblock (12 Einheiten) € 198,-
    Anmeldung nur für ganzen Kursblock möglich!
    Die Plätze werden nach Einlangen der Anmeldungen vergeben!
    In den Ferien finden keine Einheiten statt!

     

  • KG PV indoor
    19:00 -20:00
    06/12/2022
    Dr. Sigmund Stransky Str. 7, 2540 Bad Vöslau

    Powervital indoor (Kleingruppentraining)
    ..In nur 60 min trainieren wir den ganzen Körper! Das funktionelle „All in One Training“ beinhaltet Training zur Verbesserung der Kraft, der Mobilität, der Stabilität, der Koordination sowie Trainingsinputs fürs Gehirn. Fundiert, gesundheitsorientiert und auf dein Leistungslevel abgestimmt! ..für mehr Power im Alltag, mehr körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, ..mehr Vitalität und Lebensfreude!

    funktionell – wissenschaftlich fundiert – freudvoll

    Laufender Kurs – Anmeldung erforderlich!
    Kursdauer (12 Einheiten), nächster Kursstart Mitte Jänner 23!

    Anmeldung

    Kosten:
    Kursblock (12 Einheiten) € 198,-
    Anmeldung nur für ganzen Kursblock möglich!
    Die Plätze werden nach Einlangen der Anmeldungen vergeben!
    In den Ferien finden keine Einheiten statt!

     

  • Weitere Veranstaltungen
    • Senioren outdoor
      09:00 -10:00
      06/12/2022
      Waldwiese, 2540 Bad Vöslau

      Seniorvital outdoor
      Eine Mischung aus Nordic Walking, spielerischer Förderung von Koordination, Training fürs Gehirn, Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Stabilisation. Fordern aber nicht überfordern ist dabei die Devise! Der Spaß und die Kommunikation dürfen dabei ebenfalls nicht zu kurz kommen.
      funktionell – fundiert – freudvoll

      Anmeldung

      Kosten:
      10er Block (€ 130,-), 5er Block (€ 70,-), 1 EH (€ 15,-)
      Kursblöcke sind nicht übertragbar und gültig für ein Jahr!

      Anmeldung erforderlich!

    • Rückenvital 1
      09:00 -10:00
      06/12/2022
      Dr. Sigmund Stransky Str. 7, 2540 Bad Vöslau

      Rückenvital (Kleingruppentraining)

      Das funktionelle Rückentraining! Inhalte: Mobilisation u. Fasziendehnung, Spiraldynamik, Pilates, koordinativ herausfordernde Elemente, moderate Kräftigung u. Stabilisation ..deine Wirbelsäule wird es lieben!
      funktionell – fundiert – freudvoll
      Wo findet das Training statt:
      ..im Bewegungsraum der Vitalschmiede in Bad Vöslau, ein Mikrostudio speziell ausgestattet für funktionelles Training (Zugapparat, Slings, Hantel, Langhantel, Kettlebells, Sprossenwand, u.v.m.
      funktionell – wissenschaftlich fundiert – freudvoll
      Anmeldung erforderlich!
      Die Anmeldung gilt für die gesamte Kursdauer (12 Einheiten)

      Anmeldung

      Kosten:
      Kursblock (12 Einheiten) € 198,-
      Anmeldung nur für ganzen Kursblock möglich!
      Die Plätze werden nach Einlangen der Anmeldungen vergeben!
      In den Ferien finden keine Einheiten statt!

       

    • KG PV indoor
      19:00 -20:00
      06/12/2022
      Dr. Sigmund Stransky Str. 7, 2540 Bad Vöslau

      Powervital indoor (Kleingruppentraining)
      ..In nur 60 min trainieren wir den ganzen Körper! Das funktionelle „All in One Training“ beinhaltet Training zur Verbesserung der Kraft, der Mobilität, der Stabilität, der Koordination sowie Trainingsinputs fürs Gehirn. Fundiert, gesundheitsorientiert und auf dein Leistungslevel abgestimmt! ..für mehr Power im Alltag, mehr körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, ..mehr Vitalität und Lebensfreude!

      funktionell – wissenschaftlich fundiert – freudvoll

      Laufender Kurs – Anmeldung erforderlich!
      Kursdauer (12 Einheiten), nächster Kursstart Mitte Jänner 23!

      Anmeldung

      Kosten:
      Kursblock (12 Einheiten) € 198,-
      Anmeldung nur für ganzen Kursblock möglich!
      Die Plätze werden nach Einlangen der Anmeldungen vergeben!
      In den Ferien finden keine Einheiten statt!

       

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  • KG PM indoor 1
    17:45 -18:45
    07/12/2022
    Dr. Sigmund Stransky Str. 7, 2540 Bad Vöslau

    Powermädels indoor (Kleingruppentraining)
    ..in nur 60 min trainieren wir den ganzen Körper! Das funktionelle „All in One Training“ speziell für Frauen beinhaltet Training zur Verbesserung der Kraft, der Mobilität, der Stabilität, der Koordination sowie Trainingsinputs fürs Gehirn. Fundiert, gesundheitsorientiert und auf dein Leistungslevel abgestimmt! ..für mehr Power im Alltag, mehr körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, ..mehr Vitalität und Lebensfreude!

    funktionell – wissenschaftlich fundiert – freudvoll

    Laufender Kurs – Anmeldung erforderlich!
    Kursdauer (12 Einheiten), nächster Kursstart Mitte Jänner 23!

    Anmeldung

    Kosten:
    Kursblock (12 Einheiten) € 198,-
    Anmeldung nur für ganzen Kursblock möglich!
    Die Plätze werden nach Einlangen der Anmeldungen vergeben!
    In den Ferien finden keine Einheiten statt!

     

  • KG PM indoor 2
    19:00 -20:00
    07/12/2022
    Dr. Sigmund Stransky Str. 7, 2540 Bad Vöslau

    Powermädels indoor (Kleingruppentraining)
    ..in nur 60 min trainieren wir den ganzen Körper! Das funktionelle „All in One Training“ speziell für Frauen beinhaltet Training zur Verbesserung der Kraft, der Mobilität, der Stabilität, der Koordination sowie Trainingsinputs fürs Gehirn. Fundiert, gesundheitsorientiert und auf dein Leistungslevel abgestimmt! ..für mehr Power im Alltag, mehr körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, ..mehr Vitalität und Lebensfreude!

    funktionell – wissenschaftlich fundiert – freudvoll

    Laufender Kurs – Anmeldung erforderlich!
    Kursdauer (12 Einheiten), nächster Kursstart Mitte Jänner 23!

    Anmeldung

    Kosten:
    Kursblock (12 Einheiten) € 198,-
    Anmeldung nur für ganzen Kursblock möglich!
    Die Plätze werden nach Einlangen der Anmeldungen vergeben!
    In den Ferien finden keine Einheiten statt!

     

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  • Senioren online
    09:00 -10:00
    08/12/2022

    Seniorvital Onlinetraining, sicher Bewegen – fit fürs Leben (via Zoom)
    Das sanfte Training für Senioren für mehr Bewegungssicherheit, Aktivierung des Gehirns, Verbesserung der Beweglichkeit u. Muskelkräftigung.
    funktionell – fundiert – freudvoll u. abwechslungsreich

    Bei technischen Problemen helfen wir gerne weiter!

    Anmeldung erforderlich! (mind. 24 h vor Kursbeginn)

    Anmeldung

    Kosten:
    10er Block (€ 130,-), 5er Block (€ 70,-), 1 EH (€ 15,-)
    Ku
    rsblöcke sind nicht übertragbar und gültig für ein Jahr!

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  • Rückenvital 1
    09:00 -10:00
    13/12/2022
    Dr. Sigmund Stransky Str. 7, 2540 Bad Vöslau

    Rückenvital (Kleingruppentraining)

    Das funktionelle Rückentraining! Inhalte: Mobilisation u. Fasziendehnung, Spiraldynamik, Pilates, koordinativ herausfordernde Elemente, moderate Kräftigung u. Stabilisation ..deine Wirbelsäule wird es lieben!
    funktionell – fundiert – freudvoll
    Wo findet das Training statt:
    ..im Bewegungsraum der Vitalschmiede in Bad Vöslau, ein Mikrostudio speziell ausgestattet für funktionelles Training (Zugapparat, Slings, Hantel, Langhantel, Kettlebells, Sprossenwand, u.v.m.
    funktionell – wissenschaftlich fundiert – freudvoll
    Anmeldung erforderlich!
    Die Anmeldung gilt für die gesamte Kursdauer (12 Einheiten)

    Anmeldung

    Kosten:
    Kursblock (12 Einheiten) € 198,-
    Anmeldung nur für ganzen Kursblock möglich!
    Die Plätze werden nach Einlangen der Anmeldungen vergeben!
    In den Ferien finden keine Einheiten statt!

     

  • Senioren outdoor
    09:00 -10:00
    13/12/2022
    Waldwiese, 2540 Bad Vöslau

    Seniorvital outdoor
    Eine Mischung aus Nordic Walking, spielerischer Förderung von Koordination, Training fürs Gehirn, Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Stabilisation. Fordern aber nicht überfordern ist dabei die Devise! Der Spaß und die Kommunikation dürfen dabei ebenfalls nicht zu kurz kommen.
    funktionell – fundiert – freudvoll

    Anmeldung

    Kosten:
    10er Block (€ 130,-), 5er Block (€ 70,-), 1 EH (€ 15,-)
    Kursblöcke sind nicht übertragbar und gültig für ein Jahr!

    Anmeldung erforderlich!

  • KG PV indoor
    19:00 -20:00
    13/12/2022
    Dr. Sigmund Stransky Str. 7, 2540 Bad Vöslau

    Powervital indoor (Kleingruppentraining)
    ..In nur 60 min trainieren wir den ganzen Körper! Das funktionelle „All in One Training“ beinhaltet Training zur Verbesserung der Kraft, der Mobilität, der Stabilität, der Koordination sowie Trainingsinputs fürs Gehirn. Fundiert, gesundheitsorientiert und auf dein Leistungslevel abgestimmt! ..für mehr Power im Alltag, mehr körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, ..mehr Vitalität und Lebensfreude!

    funktionell – wissenschaftlich fundiert – freudvoll

    Laufender Kurs – Anmeldung erforderlich!
    Kursdauer (12 Einheiten), nächster Kursstart Mitte Jänner 23!

    Anmeldung

    Kosten:
    Kursblock (12 Einheiten) € 198,-
    Anmeldung nur für ganzen Kursblock möglich!
    Die Plätze werden nach Einlangen der Anmeldungen vergeben!
    In den Ferien finden keine Einheiten statt!

     

  • Weitere Veranstaltungen
    • Rückenvital 1
      09:00 -10:00
      13/12/2022
      Dr. Sigmund Stransky Str. 7, 2540 Bad Vöslau

      Rückenvital (Kleingruppentraining)

      Das funktionelle Rückentraining! Inhalte: Mobilisation u. Fasziendehnung, Spiraldynamik, Pilates, koordinativ herausfordernde Elemente, moderate Kräftigung u. Stabilisation ..deine Wirbelsäule wird es lieben!
      funktionell – fundiert – freudvoll
      Wo findet das Training statt:
      ..im Bewegungsraum der Vitalschmiede in Bad Vöslau, ein Mikrostudio speziell ausgestattet für funktionelles Training (Zugapparat, Slings, Hantel, Langhantel, Kettlebells, Sprossenwand, u.v.m.
      funktionell – wissenschaftlich fundiert – freudvoll
      Anmeldung erforderlich!
      Die Anmeldung gilt für die gesamte Kursdauer (12 Einheiten)

      Anmeldung

      Kosten:
      Kursblock (12 Einheiten) € 198,-
      Anmeldung nur für ganzen Kursblock möglich!
      Die Plätze werden nach Einlangen der Anmeldungen vergeben!
      In den Ferien finden keine Einheiten statt!

       

    • Senioren outdoor
      09:00 -10:00
      13/12/2022
      Waldwiese, 2540 Bad Vöslau

      Seniorvital outdoor
      Eine Mischung aus Nordic Walking, spielerischer Förderung von Koordination, Training fürs Gehirn, Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Stabilisation. Fordern aber nicht überfordern ist dabei die Devise! Der Spaß und die Kommunikation dürfen dabei ebenfalls nicht zu kurz kommen.
      funktionell – fundiert – freudvoll

      Anmeldung

      Kosten:
      10er Block (€ 130,-), 5er Block (€ 70,-), 1 EH (€ 15,-)
      Kursblöcke sind nicht übertragbar und gültig für ein Jahr!

      Anmeldung erforderlich!

    • KG PV indoor
      19:00 -20:00
      13/12/2022
      Dr. Sigmund Stransky Str. 7, 2540 Bad Vöslau

      Powervital indoor (Kleingruppentraining)
      ..In nur 60 min trainieren wir den ganzen Körper! Das funktionelle „All in One Training“ beinhaltet Training zur Verbesserung der Kraft, der Mobilität, der Stabilität, der Koordination sowie Trainingsinputs fürs Gehirn. Fundiert, gesundheitsorientiert und auf dein Leistungslevel abgestimmt! ..für mehr Power im Alltag, mehr körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, ..mehr Vitalität und Lebensfreude!

      funktionell – wissenschaftlich fundiert – freudvoll

      Laufender Kurs – Anmeldung erforderlich!
      Kursdauer (12 Einheiten), nächster Kursstart Mitte Jänner 23!

      Anmeldung

      Kosten:
      Kursblock (12 Einheiten) € 198,-
      Anmeldung nur für ganzen Kursblock möglich!
      Die Plätze werden nach Einlangen der Anmeldungen vergeben!
      In den Ferien finden keine Einheiten statt!

       

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  • KG PM indoor 1
    17:45 -18:45
    14/12/2022
    Dr. Sigmund Stransky Str. 7, 2540 Bad Vöslau

    Powermädels indoor (Kleingruppentraining)
    ..in nur 60 min trainieren wir den ganzen Körper! Das funktionelle „All in One Training“ speziell für Frauen beinhaltet Training zur Verbesserung der Kraft, der Mobilität, der Stabilität, der Koordination sowie Trainingsinputs fürs Gehirn. Fundiert, gesundheitsorientiert und auf dein Leistungslevel abgestimmt! ..für mehr Power im Alltag, mehr körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, ..mehr Vitalität und Lebensfreude!

    funktionell – wissenschaftlich fundiert – freudvoll

    Laufender Kurs – Anmeldung erforderlich!
    Kursdauer (12 Einheiten), nächster Kursstart Mitte Jänner 23!

    Anmeldung

    Kosten:
    Kursblock (12 Einheiten) € 198,-
    Anmeldung nur für ganzen Kursblock möglich!
    Die Plätze werden nach Einlangen der Anmeldungen vergeben!
    In den Ferien finden keine Einheiten statt!

     

  • KG PM indoor 2
    19:00 -20:00
    14/12/2022
    Dr. Sigmund Stransky Str. 7, 2540 Bad Vöslau

    Powermädels indoor (Kleingruppentraining)
    ..in nur 60 min trainieren wir den ganzen Körper! Das funktionelle „All in One Training“ speziell für Frauen beinhaltet Training zur Verbesserung der Kraft, der Mobilität, der Stabilität, der Koordination sowie Trainingsinputs fürs Gehirn. Fundiert, gesundheitsorientiert und auf dein Leistungslevel abgestimmt! ..für mehr Power im Alltag, mehr körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, ..mehr Vitalität und Lebensfreude!

    funktionell – wissenschaftlich fundiert – freudvoll

    Laufender Kurs – Anmeldung erforderlich!
    Kursdauer (12 Einheiten), nächster Kursstart Mitte Jänner 23!

    Anmeldung

    Kosten:
    Kursblock (12 Einheiten) € 198,-
    Anmeldung nur für ganzen Kursblock möglich!
    Die Plätze werden nach Einlangen der Anmeldungen vergeben!
    In den Ferien finden keine Einheiten statt!

     

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  • Senioren online
    09:00 -10:00
    15/12/2022

    Seniorvital Onlinetraining, sicher Bewegen – fit fürs Leben (via Zoom)
    Das sanfte Training für Senioren für mehr Bewegungssicherheit, Aktivierung des Gehirns, Verbesserung der Beweglichkeit u. Muskelkräftigung.
    funktionell – fundiert – freudvoll u. abwechslungsreich

    Bei technischen Problemen helfen wir gerne weiter!

    Anmeldung erforderlich! (mind. 24 h vor Kursbeginn)

    Anmeldung

    Kosten:
    10er Block (€ 130,-), 5er Block (€ 70,-), 1 EH (€ 15,-)
    Ku
    rsblöcke sind nicht übertragbar und gültig für ein Jahr!

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  • Senioren outdoor
    09:00 -10:00
    20/12/2022
    Waldwiese, 2540 Bad Vöslau

    Seniorvital outdoor
    Eine Mischung aus Nordic Walking, spielerischer Förderung von Koordination, Training fürs Gehirn, Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Stabilisation. Fordern aber nicht überfordern ist dabei die Devise! Der Spaß und die Kommunikation dürfen dabei ebenfalls nicht zu kurz kommen.
    funktionell – fundiert – freudvoll

    Anmeldung

    Kosten:
    10er Block (€ 130,-), 5er Block (€ 70,-), 1 EH (€ 15,-)
    Kursblöcke sind nicht übertragbar und gültig für ein Jahr!

    Anmeldung erforderlich!

  • Rückenvital 1
    09:00 -10:00
    20/12/2022
    Dr. Sigmund Stransky Str. 7, 2540 Bad Vöslau

    Rückenvital (Kleingruppentraining)

    Das funktionelle Rückentraining! Inhalte: Mobilisation u. Fasziendehnung, Spiraldynamik, Pilates, koordinativ herausfordernde Elemente, moderate Kräftigung u. Stabilisation ..deine Wirbelsäule wird es lieben!
    funktionell – fundiert – freudvoll
    Wo findet das Training statt:
    ..im Bewegungsraum der Vitalschmiede in Bad Vöslau, ein Mikrostudio speziell ausgestattet für funktionelles Training (Zugapparat, Slings, Hantel, Langhantel, Kettlebells, Sprossenwand, u.v.m.
    funktionell – wissenschaftlich fundiert – freudvoll
    Anmeldung erforderlich!
    Die Anmeldung gilt für die gesamte Kursdauer (12 Einheiten)

    Anmeldung

    Kosten:
    Kursblock (12 Einheiten) € 198,-
    Anmeldung nur für ganzen Kursblock möglich!
    Die Plätze werden nach Einlangen der Anmeldungen vergeben!
    In den Ferien finden keine Einheiten statt!

     

  • KG PV indoor
    19:00 -20:00
    20/12/2022
    Dr. Sigmund Stransky Str. 7, 2540 Bad Vöslau

    Powervital indoor (Kleingruppentraining)
    ..In nur 60 min trainieren wir den ganzen Körper! Das funktionelle „All in One Training“ beinhaltet Training zur Verbesserung der Kraft, der Mobilität, der Stabilität, der Koordination sowie Trainingsinputs fürs Gehirn. Fundiert, gesundheitsorientiert und auf dein Leistungslevel abgestimmt! ..für mehr Power im Alltag, mehr körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, ..mehr Vitalität und Lebensfreude!

    funktionell – wissenschaftlich fundiert – freudvoll

    Laufender Kurs – Anmeldung erforderlich!
    Kursdauer (12 Einheiten), nächster Kursstart Mitte Jänner 23!

    Anmeldung

    Kosten:
    Kursblock (12 Einheiten) € 198,-
    Anmeldung nur für ganzen Kursblock möglich!
    Die Plätze werden nach Einlangen der Anmeldungen vergeben!
    In den Ferien finden keine Einheiten statt!

     

  • Weitere Veranstaltungen
    • Senioren outdoor
      09:00 -10:00
      20/12/2022
      Waldwiese, 2540 Bad Vöslau

      Seniorvital outdoor
      Eine Mischung aus Nordic Walking, spielerischer Förderung von Koordination, Training fürs Gehirn, Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Stabilisation. Fordern aber nicht überfordern ist dabei die Devise! Der Spaß und die Kommunikation dürfen dabei ebenfalls nicht zu kurz kommen.
      funktionell – fundiert – freudvoll

      Anmeldung

      Kosten:
      10er Block (€ 130,-), 5er Block (€ 70,-), 1 EH (€ 15,-)
      Kursblöcke sind nicht übertragbar und gültig für ein Jahr!

      Anmeldung erforderlich!

    • Rückenvital 1
      09:00 -10:00
      20/12/2022
      Dr. Sigmund Stransky Str. 7, 2540 Bad Vöslau

      Rückenvital (Kleingruppentraining)

      Das funktionelle Rückentraining! Inhalte: Mobilisation u. Fasziendehnung, Spiraldynamik, Pilates, koordinativ herausfordernde Elemente, moderate Kräftigung u. Stabilisation ..deine Wirbelsäule wird es lieben!
      funktionell – fundiert – freudvoll
      Wo findet das Training statt:
      ..im Bewegungsraum der Vitalschmiede in Bad Vöslau, ein Mikrostudio speziell ausgestattet für funktionelles Training (Zugapparat, Slings, Hantel, Langhantel, Kettlebells, Sprossenwand, u.v.m.
      funktionell – wissenschaftlich fundiert – freudvoll
      Anmeldung erforderlich!
      Die Anmeldung gilt für die gesamte Kursdauer (12 Einheiten)

      Anmeldung

      Kosten:
      Kursblock (12 Einheiten) € 198,-
      Anmeldung nur für ganzen Kursblock möglich!
      Die Plätze werden nach Einlangen der Anmeldungen vergeben!
      In den Ferien finden keine Einheiten statt!

       

    • KG PV indoor
      19:00 -20:00
      20/12/2022
      Dr. Sigmund Stransky Str. 7, 2540 Bad Vöslau

      Powervital indoor (Kleingruppentraining)
      ..In nur 60 min trainieren wir den ganzen Körper! Das funktionelle „All in One Training“ beinhaltet Training zur Verbesserung der Kraft, der Mobilität, der Stabilität, der Koordination sowie Trainingsinputs fürs Gehirn. Fundiert, gesundheitsorientiert und auf dein Leistungslevel abgestimmt! ..für mehr Power im Alltag, mehr körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, ..mehr Vitalität und Lebensfreude!

      funktionell – wissenschaftlich fundiert – freudvoll

      Laufender Kurs – Anmeldung erforderlich!
      Kursdauer (12 Einheiten), nächster Kursstart Mitte Jänner 23!

      Anmeldung

      Kosten:
      Kursblock (12 Einheiten) € 198,-
      Anmeldung nur für ganzen Kursblock möglich!
      Die Plätze werden nach Einlangen der Anmeldungen vergeben!
      In den Ferien finden keine Einheiten statt!

       

21
  • KG PM indoor 1
    17:45 -18:45
    21/12/2022
    Dr. Sigmund Stransky Str. 7, 2540 Bad Vöslau

    Powermädels indoor (Kleingruppentraining)
    ..in nur 60 min trainieren wir den ganzen Körper! Das funktionelle „All in One Training“ speziell für Frauen beinhaltet Training zur Verbesserung der Kraft, der Mobilität, der Stabilität, der Koordination sowie Trainingsinputs fürs Gehirn. Fundiert, gesundheitsorientiert und auf dein Leistungslevel abgestimmt! ..für mehr Power im Alltag, mehr körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, ..mehr Vitalität und Lebensfreude!

    funktionell – wissenschaftlich fundiert – freudvoll

    Laufender Kurs – Anmeldung erforderlich!
    Kursdauer (12 Einheiten), nächster Kursstart Mitte Jänner 23!

    Anmeldung

    Kosten:
    Kursblock (12 Einheiten) € 198,-
    Anmeldung nur für ganzen Kursblock möglich!
    Die Plätze werden nach Einlangen der Anmeldungen vergeben!
    In den Ferien finden keine Einheiten statt!

     

  • KG PM indoor 2
    19:00 -20:00
    21/12/2022
    Dr. Sigmund Stransky Str. 7, 2540 Bad Vöslau

    Powermädels indoor (Kleingruppentraining)
    ..in nur 60 min trainieren wir den ganzen Körper! Das funktionelle „All in One Training“ speziell für Frauen beinhaltet Training zur Verbesserung der Kraft, der Mobilität, der Stabilität, der Koordination sowie Trainingsinputs fürs Gehirn. Fundiert, gesundheitsorientiert und auf dein Leistungslevel abgestimmt! ..für mehr Power im Alltag, mehr körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, ..mehr Vitalität und Lebensfreude!

    funktionell – wissenschaftlich fundiert – freudvoll

    Laufender Kurs – Anmeldung erforderlich!
    Kursdauer (12 Einheiten), nächster Kursstart Mitte Jänner 23!

    Anmeldung

    Kosten:
    Kursblock (12 Einheiten) € 198,-
    Anmeldung nur für ganzen Kursblock möglich!
    Die Plätze werden nach Einlangen der Anmeldungen vergeben!
    In den Ferien finden keine Einheiten statt!

     

22
  • Senioren online
    09:00 -10:00
    22/12/2022

    Seniorvital Onlinetraining, sicher Bewegen – fit fürs Leben (via Zoom)
    Das sanfte Training für Senioren für mehr Bewegungssicherheit, Aktivierung des Gehirns, Verbesserung der Beweglichkeit u. Muskelkräftigung.
    funktionell – fundiert – freudvoll u. abwechslungsreich

    Bei technischen Problemen helfen wir gerne weiter!

    Anmeldung erforderlich! (mind. 24 h vor Kursbeginn)

    Anmeldung

    Kosten:
    10er Block (€ 130,-), 5er Block (€ 70,-), 1 EH (€ 15,-)
    Ku
    rsblöcke sind nicht übertragbar und gültig für ein Jahr!

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Vitalschmiede | Training für jedes Alter