Training - Coaching – Seminare & Workshops

..zur körperlichen Potentialentfaltung und Steigerung der Leistungsfähigkeit (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Mobilität, Gewandtheit, Geschicklichkeit und Koordination)
..zur Verbesserung von Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
..zur Gesundheitsförderung (Prävention).
.zum Wiederaufbau nach gesundheitlichen Problemen z.B. Verletzungen, Operationen, Krankheit (medizinische Trainingstherapie)
..zur Entwicklung von Bewegungssicherheit und Selbstvertrauen (Sturzprävention)
..zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Gehirns (Konzentration, Merkfähigkeit,..)
..zur mentalen Potentialentfaltung und psychischen Stabilisation (Mentaltraining, Entspannung und Stressabbau)
..zur Wissensvermittlung und Kompetenzerweiterung

..für Menschen die noch viel vorhaben,
..die mehr Vitalität, Energie und Leistungsfähigkeit für ihren Alltag und ihr Leben wollen,
..für Menschen die auch im fortgeschrittenen Alter fit und vital sein wollen und ihr Leben genießen wollen,
..für Menschen die vorhandene Einschränkungen und gesundheitliche Probleme reduzieren wollen,
..für Menschen die lernen wollen was ihr Körper braucht und wie er optimal gepflegt wird!

..wie willst du dich in 20, 30, 40 Jahren bewegen und fühlen? ..wie fit und vital willst du sein?

Training & Coaching: 1:1 Training, 1:2 Training, Kleingruppentraining, Gruppentraining, Gesundheitscoaching (..siehe Vital4life, Vitalbis100)
Iststandserhebung: Fitness Vitaltest (Stress, biologisches Alter, Ausdauerleistungsfähigkeit), Bewegungsanalyse u. Muskelfunktion, Koordination usw.
Seminare, Workshops und Vorträge zu verschiedenen Themenbereichen: Beweg dich Jung, Superfaktor Bewegung, Vital durch Bewegungspausen, natürlich Bewegen, du kannst mehr als du denkst,…
Vital4Business ..das Angebot speziell für Firmen
Die Kraft der Gedanken (Mindset, Mentaltraining)
Outdoorangebote: geführte Wanderungen, Mountainbiketouren, Skitouren usw.

Training zur Steigerung der Vitalität und Gesundheit sowie nach gesundheitl. Problemen (med. Trainingstherapie)
Funktionelles Kraft- und Stabilisationstraining (Rückenspezifisches Aufbautraining)
Training der Mobilität und Flexibilität für ein optimales Muskelgleichgewicht
Training des Nervensystems zur Verbesserung von Koordination, Gleichgewicht und Bewegungssicherheit u. Qualität
Training zur Verbesserung der Körperwahrnehmung u. Kontrolle
Training zur Steigerung der kognitiven Leistungsfähigkeit (Training fürs Gehirn)
Herz- Kreislauftraining (z.B. Nordic Walking, Laufen,…)
Entspannungs- & Mentaltraining

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fundiert- funktionell – freudvoll