das 1:1 Training oder 1:2 Training
Im Rahmen unserer Zusammenarbeit definieren wir die Ziele die du mit dem Training erreichen willst und erarbeiten ein Trainingskonzept, das den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen entspricht, das zeitlich und inhaltlich flexibel und genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Dabei begleite ich dich professionell auf der Entdeckungsreise zu deinen Stärken und Potentialen.
Trainiert wird wann und wo du willst, indoor/ outdoor, mit eigenem Körpergewicht, mit div. Kleingeräten, ganz nach deinen Zielen, Wünschen und Bedürfnissen.
Infos über das „WIE“ und die Weiterentwicklung der eigenen Bewegungskompetenz sollen dir den Schritt in ein bewegtes Leben erleichtern.
Trainingsinhalte
- Funktionelles Kraft- und Stabilisationstraining (mit und ohne Geräte)
- Training der Mobilität und Flexibilität für ein optimales Muskelgleichgewicht
- Training der Koordination zur Verbesserung von Gleichgewicht und Bewegungssicherheit (Sturzprävention)
- Training zur Verbesserung der Körperwahrnehmung u. Kontrolle
- Training zur Steigerung der kognitiven und neuronalen Leistungsfähigkeit
- Herz- Kreislauftraining (z.B. Nordic Walking, Laufen,…)
- Entspannungs- & Mentaltraining
Ablauf:
- Kostenloses Erstgespräch zur Klärung von Zielen, Wünschen und Rahmenbedingungen
- Anamnese und Analyse von Herausforderung im beruflichen und privaten Alltag
- Iststandserhebung (Bewegungsanalyse , Funktionelles Screening)
- Trainingskonzeption
- Trainingsplanung oder Übungszusammenstellung je nach Bedarf
- Regelmäßiges oder gelegentliches gemeinsames Training, bzw. selbständiges Training mit Trainingsplan, ganz nach deinen Bedürfnissen
Lokations
- Trainingsräume und Studios in Bad Vöslau und Baden
- bei dir zu Hause
- bei dir im Betrieb
- Outdoor – im wahrscheinlich schönsten Fitnessstudio der Welt!
Kostenloses Erstgespräch vereinbaren!
..lass uns gemeinsam dein körperliches und mentales Potential entfalten!