Vitalbis100
Mit Vitalbis100 vital bis ins hohe Alter bleiben!
..du gehörst zur Gruppe der Best Ager, du willst deine Pension genießen und merkst aber dass aufgrund zunehmender Einschränkung viele Dinge nicht mehr so gehen wie früher, Dinge die du immer gerne getan hast? ..gesundheitliche Probleme, Schmerzen, Unsicherheit führen immer öfter dazu dass du Aktivitäten aufgibst?
Du fühlst dich zunehmend steif und kraftlos und ermüdest schneller und hast festgestellt dass deine Merkfähigkeit schon etwas nachgelassen hat?
..du kannst mehr als du denkst!
- ..wenn du wieder mehr Vitalität und mehr Energie für deinen Alltag, dein Leben, deine Pension haben willst?
- ..wenn du wissen willst was dein Körper und dein Gehirn brauchen um gesund, leistungsfähig und vital zu werden und bis ins hohe Alter zu bleiben?
- ..wenn du wieder mehr Vertrauen in deinen Körper haben willst und dich wieder leicht und ohne Einschränkungen bewegen willst?
- ..und wenn du deine gesunden Lebensjahre massiv steigern willst um selbstbestimmt und vital deinen Lebensabend zu genießen?
..dann lass uns gemeinsam dein Potential entfalten!
Mein Name ist Claudia Golbik-Ruffer, Sportwissenschafterin, Vitalmacherin und Bewegungsmensch aus Leidenschaft! Ich bin 50+ ( ..biologisch bin ich ca. 30) und definitiv fitter als ich es mit 40 war! ..mehr über mich!
..mit Vitalbis100 vital bis ins hohe Alter beleiben!
Potentialanalyse
..mittels Vitalcheck (Bewegungsanalyse, aktuelle Leistungsfähigkeit, Stressanalyse,..) erheben wir deinen aktuellen Iststand und schauen wo deine Defizite und Potentiale liegen.
Strategie planen
..auf Basis der Iststandserhebung erarbeiten wir einen Plan der vorhandene Defizite oder Einschränkungen reduzieren
und deine körperliche &
geistige Leistungsfähigkeit entwickeln wird.
Aktiv werden
..hier nehmen wir deinen Schweinehund an die Hand, erweitern deine Bewegungs- und deine Körperkompetenz und entwickeln deine körperliche & geistige Leistungsfähigkeit.
..mein Vitalbis100 Angebot:
Vitalbis100 Kompakt
Inhalt Kompakt
- Fitness Vitalcheck (best. der körperlichen Leisungsfähigkeit, Trainingsbereiche, funktionelle Bewegungsanalyse, Stress, biologisches Alter)
sportwissenschaftliche Beratung, individuelle Bewegungs-/ Trainingsempfehlung, - 1 EH Personaltraining
Preis (netto)
€ 200,-
(inkl. Trainingsplan + € 50,-)
Vitalbis100 Start
Inhalt Start
- Vitalcheck (inkl. Bewegungsanalyse, Stressanalyse, biologisches Alter, Ausdauerleistung,..)
- Auswertung, Bewegungsempfehlung/Trainingsplan
- Onlinekurs Minigewohnheiten2go
- Onlinekurs Gelenkvital
- Vitalkalender mit monatlichen Inputs & Anregungen
- Personaltraining (PT) zur Entwicklung der neuen Bewegungsgewohnheiten (online oder offline)
Preise (netto)
2 EH PT: € 360,-
3 EH PT: €450,-
5 EH PT: € 620,-
Vitalbis100 Change
Inhalt Change
- Vitalcheck (biologisches Alter, Stresslevel, Bereiche Ausdauertraining, Bewegungsanalyse, Muskelfunktion, Koordination,..)
- 12 Wochen 1:1 Training (1x/Woche) (12 EH) ..funktionelles, neurozentriertes Beweglichkeits- u. Krafttraining, Ausdauertraining
- Onlinecoaching inkl. Vitalmonitor (laufende Trainingssteuerung)
- Trainingsplan für dein Training zu Hause (indoor, outdoor, Studio,…)
- Entspannungstools2go
- Onlinekurs „Minigewohnheiten2go“
- Onlinekurs „Gelenkvital“
- Vitalkalender mit monatlichen Inputs, Anregungen & Motivation
- „Vital bis 100“ die Pflegeanleitung für deinen Körper inkl. Vitalhacks für mehr Vitalität im Alltag (gesunder Schlaf, Stress im Griff, ..)
- Geräteberatung bzw. -beschaffung fürs Heimtraining
- Abschlusstest inkl. Auswertung
Preis (netto)
€ 1980,-
inkl. Vitalmonitor
€ 1580,-
ohne Vitalmonitor
Vitalbis100 Premium
Inhalt Premium
- Vitalcheck (biologisches Alter, Stresslevel, Bereiche Ausdauertraining, Bewegungsanalyse, Muskelfunktion, Koordination,..)
- 12 Wochen 1:1 Training (2x/Woche) (24 EH) ..funktionelles, neurozentriertes Beweglichkeits-, Kraft- u. Ausdauertraining
- Onlinecoaching inkl. Vitalmonitor (laufende Trainingssteuerung)
- Trainingsplan für dein Training zu Hause (indoor, outdoor, Studio,…)
- Entspannungstools2go
- Onlinekurs „Minigewohnheiten2go“
- Onlinekurs „Gelenkvital“
- Vitalkalender mit monatlichen Inputs, Anregungen & Motivation
- „Vital bis 100“ die Pflegeanleitung für deinen Körper inkl. Vitalhacks für mehr Vitalität im Alltag (gesunder Schlaf, Stress im Griff, ..)
- Geräteberatung bzw. -beschaffung fürs Heimtraining
- Abschlusstest inkl. Auswertung
Preis (netto)
€ 2780,-
inkl. Vitalminitor
€ 2380,-
ohne Vitalmonitor
Weihnachtsangebote
Vitalcheck
Inhalt: funktionelle Bewegungsanalyse
Auswertung und Besprechung der Ergebnisse,
individuelle Korrekturübungen und Bewegungsempfehlung
Preis € 110,- € 100,-
Vitalcheck Plus
Inhalt: funktionelle Bewegungsanalyse,
Auswertung und Besprechung der Ergebnisse,
individuelle Korrekturübungen und Bewegungsempfehlung inkl. 1:1 Training
Preis inkl. 2 EH 1:1 Training
€ 380,- € 260,-
Preis inkl. 3 EH 1:1 Training
€ 380,- € 330,-
Vitalbis100Start
- Vitalcheck (inkl. Bewegungsanalyse, Stressanalyse, biologisches Alter, Ausdauerleistung,..)
- Auswertung, Bewegungsempfehlung/Trainingsplan
- Onlinekurs Minigewohnheiten2go
- Onlinekurs Gelenkvital
- Vitalkalender mit monatlichen Inputs & Anregungen
- 3 EH Personaltraining zur Entwicklung der neuen Bewegungsgewohnheiten (online oder offline)
Preis €450,– € 420,-
Sicher Bewegen
Iststandserhebung (Sturzrisiko, Sarkopenie, ..) Training zur Verbesserung der Bewegungssicherheit, der Kraft, der Geschicklichkeit, Sturzprävention.
Preis €450,– € 420,-
..wann und wo?
Der Check findet optimalerweise im Bewegungsraum der Vitalschmiede (Bad Vöslau) statt (..ist aber nicht zwingend!), das Training kann bei dir zu Hause, outdoor oder auch online stattfinden!