..du kannst mehr als du denkst!

..vital für die Skitourensaison!

  • ..du willst deine Leistungsfähigkeit verbessern damit du deine Skitouren einfach mehr genießen kannst oder vielleicht auch mal längere Touren gehen kannst? 
  • ..du willst nach einem anstrengenden Anstieg auch noch genug Energie für die Abfahrt haben?
  • ..du fängst gerade erst an und willst dich körperliche gut darauf vorbereiten?
  • ..du hast dich schon öfter gefragt was du optimalerweise tun kannst, wie du dich körperlich gut auf die Skitourensaison vorbereiten kannst?

..dann lass uns gemeinsam dein Potential entfalten!

Mein Name ist Claudia Golbik-Ruffer ich bin Sportwissenschafterin, Vitalmacherin und Bewegungsmensch aus Leidenschaft und ich unterstütze dich dabei dein körperliches und geistiges Potential zu voll zu entfalten!  ..mehr über mich

 ..du willst wissen wie du dich gut auf deine Skitourensaison vorbereiten kannst?

  • ..du willst wissen wo du momentan gerade stehst?
  • ..du willst wissen welche Trainingsinhalte für dich sinnvoll sind?
  • ..wie du deine Fitness und Leistungsfähigkeit optimal entwickelst?
  • ..welche Trainingsinhalte dich stärker, mobiler, stabiler machen und dich vor Überlastungen schützen?
  • ..wie dein optimales Training künftig ausschauen könnte?

..dann schau dir die folgenden zwei Angebote an! Hier analysieren wir deinen körperlichen Istzustand (Defizite/Potentiale), darauf aufbauend bestimmen wir deine individuellen Trainingsinhalte und -bereiche. 
..und wenn du bei der Umsetzung Unterstützung brauchst, trainieren wir einfach gemeinsam!

Potentialanalyse u. Trainingsplan/ 1 EH 1:1 Training
Inhalt Kompakt
  • Vitalcheck (inkl. funktionelle Bewegungsanalyse, Bestimmung körperlicher Leistungsfähigkeit, Trainingsbereiche, Stressanalyse, biologisches Alter, ,..)
  • sportwissenschaftliche Beratung, individuelle Bewegungs-/ Trainingsempfehlung,
  • 1 EH Personaltraining

Preis (netto)

€290,-

Potentialanalyse/ Plan/ 2-4 EH 1:1 Training 
Inhalt Start
  • Vitalcheck (inkl. funktionelle Bewegungsanalyse, Bestimmung körperlicher Leistungsfähigkeit, Trainingsbereiche, Stressanalyse, biologisches Alter, ,..)
  • Auswertung, Bewegungsempfehlung/Trainingsplan
  • Personaltraining:  + 2 EH PT/ + 3 EH PT/ + 5 EH PT

    Preise (netto)

    zus. 2 EH PT: € 340,-
    zus. 3 EH PT: € 425,-
    zus. 5 EH PT: € 590,- 

    ..Schritt für Schritt vital für dein Leben werden!

    Potentialanalyse

    ..mittels Vitalcheck (Bewegungsanalyse, aktuelle Leistungsfähigkeit, Stressanalyse,..) erheben wir deinen aktuellen Iststand und schauen wo deine Defizite und Potentiale liegen.

    Strategie planen

    ..auf Basis der Iststandserhebung erarbeiten wir einen Plan der vorhandene Defizite oder Einschränkungen reduzieren und deine körperliche & geistige Leistungsfähigkeit entwickeln wird.

    ..ins Tun kommen!

    ..hier nehmen wir deinen Schweinehund an die Hand, erweitern deine Bewegungs- und deine Körperkompetenz und entwickeln deine körperliche & geistige Leistungsfähigkeit. 

    ..wann und wo? Der Check findet  im Bewegungsraum der Vitalschmiede (Bad Vöslau) statt, das Training kann bei dir zu Hause, outdoor oder auch online stattfinden!

    fundiert – funktionell – freudvoll

    ..weitere Infos & Anmeldung!

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    ..für mehr Vitalität und Lebensfreude!

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