Club Vitalschmiede Gruppentraining

Nutze die Motivation der Gruppe und  lass uns gemeinsam dein körperliches und geistiges Potential entwickeln! 

Du fühlst dich unfit, kraft- und energielos, kannst dich alleine nicht aufraffen etwas für deinen Körper zu tun? ..dann bist du beim Club Vitalschmiede Gruppentraining genau richtig!
Abwechslungsreich und  funktionell trainieren, Einschränkungen reduzieren, neue Kontakte knüpfen, sich gegenseitig motivieren, Spaß haben und gemeinsam fit und vital werden. 

Inhalte Gruppentraining

z.B. funktionelles Kraft- und Stabilisationstraining mit und ohne Geräte, Training zur Verbesserung der Flexibilität (Mobility, Fasciendehnung ) für ein optimales Muskelgleichgewicht, Ausdauertraining (z.B. Nordic Walking, Laufen), Training der Koordination zur Verbesserung von Gleichgewicht und Bewegungssicherheit (Sturzprävention),  Körperwahrnehmungsübungen und Training zur Steigerung der kognitiven und neuronalen Leistungsfähigkeit  (Verbesserung von Konzentration, Merkfähigkeit und neuronale Funktionen).

funktionell (Entwicklung der alltagsspezifischen körperlichen Funktionen)  – wissenschaftlich fundiert – freudvoll

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 Kurse & Inhalte:

Bewegungsangebote Senioren

Das Bewegungsprogramm für SeniorInnen, für mehr körperliche und geistige Vitalität – Bewegungssicherheit – Kraft und Energie – Bewegungsfreude & Lebensfreude! 

Seniorvital outdoor

Das Outdoor Bewegungsprogramm für SeniorInnen, für mehr körperliche und geistige Vitalität – Bewegungssicherheit –
Kraft und Energie – Bewegungsfreude & Lebensfreude!

Eine Mischung aus Nordic Walking, spielerischer Förderung von Koordination, Training fürs Gehirn, Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Stabilisation. Fordern aber nicht überfordern ist dabei die Devise! Der Spaß und die Kommunikation dürfen dabei ebenfalls nicht zu kurz kommen.

funktionell – fundiert – freudvoll

Kosten
10er Block (€ 110,-), 5er Block (€ 60,-), 1 EH (€ 15,-) Kursblöcke sind gültig für das laufende Jahr und können auch für das Onlinetraining verwendet werden.

Corona Regeln: Gruppengröße max. 10 Personen! Anmeldung erforderlich! Abstand Outdoortraining mindestens 1 Meter!

Anmeldung

Seniorvital online

Sicher Bewegen – fit fürs Leben (via Zoom)
Das sanfte Training für Senioren zur Sturzprävention, Aktivierung des Gehirns, Verbesserung der Beweglichkeit u. Muskelkräftigung.
funktionell – -fundiert – freudvoll u. abwechslungsreich

Bei technischen Problemen helfen wir gerne weiter!

Kosten/ Online Zugang
10er Block (€ 110,-), 5er Block (€ 60,-), 1 EH (€ 15,-) Kursblöcke sind gültig für das laufende Jahr

Anmeldung erforderlich! (mind. 24 h vor Kursbeginn)

Anmeldung

Seniorvital indoor

..wieder in Bewegung kommen, Sicherheit und Vertrauen in den eigenen Körper bekommen, Leistungsfähigkeit entwickeln, Einschränkungen reduzieren, Leistungsfähigkeit entwickeln, Gedächtnis spielerisch fördern, Bewegungsfreude steigern.
Danach, je nach Lust und Laune, gemeinsamer Ausklang im Kaffeehaus.

Aufgrund von Corona momentan keine aktuelle Kurse!

Kosten: € 156,- (12 Einheiten a 60 min), kostenloses einmaliges Schnuppern möglich!

Infos & Anmeldung

Funktionelles Indoortraining

Das „All in One“ Training für mehr Power, Flexibilität und Energie im Alltag.
Gemeinsam werden wir deine Potentiale entwickeln, abwechslungsreich, fundiert, gesundheitsorientiert und auf das individuelle Leistungslevel abgestimmt. Trainingsgerät ist dein eigener Körper bzw. verschiedene Kleingeräte, Sling, Zusatzgewichte, Bälle, Wiederstandsbänder u.v.m.

Vitalschmiede Powermädels

Das funktionelle „All in One“ Training speziell für Frauen, für mehr Power, Flexibilität und Energie im Alltag.
fundiert – funktionell – freudvoll

Momentan keine aktuellen Kurse!

Kosten: € 130,- (10 Einheiten)

Sonstiges:  Kurseinstieg ist jederzeit möglich!
Einmaliges kostenloses Schnuppertraining ist möglich!

Anmeldung

Powervital online

Das funktionelle „All in One“ Training für mehr Power, Stabilität, Flexibilität und Energie im Alltag.
Mittel- bis intensives Intervalltraining auf kleinem Raum für den ganzen Körper.
funktionell – fundiert – freudvoll

Wo bei dir zu Hause, online via Zoom

Kosten/ Online Zugang
10er Block (€ 110,-), 5er Block (€ 60,-), 1 EH (€ 15,-) Kursblöcke sind gültig für das laufende Jahr

Anmeldung erforderlich! (mind. 24 h vor Kursbeginn)

Anmeldung

Rückenvital online

Das funktionelle Rückentraining! Inhalte: Stabilisation, Mobilisation u. Fascziendehnung, koordinativ herausfordernde Elemente, moderate Kräftigungs- u. Stabilisationsübungen ..deine Wirbelsäule wird es mögen!
Veranstaltungsort: bei dir zu Hause via Zoom
Kosten/ Online Zugang
10er Block (€ 110,-), 5er Block (€ 60,-), 1 EH (€ 15,-) Kursblöcke sind gültig für das laufende Jahr

Anmeldung erforderlich! (mind. 24 h vor Kursbeginn)

Anmeldung

Funktionelles Outdoortraining

Du willst, gerade jetzt in der schönen Jahreszeit, kein Indoortraining? ..dann komm zum Vitalschmiede Outdoor Fitnesstraining! Gemeinsam werden wir dein Potential entwickeln, outdoor – im wahrscheinlich schönsten Fitnessstudio der Welt!  Trainingsgerät ist dein eigener Körper, Stiegen, Bänke, Geländer sowie verschiedene Kleingeräte.

Powermädels outdoor

In nur 60 min trainieren wir den ganzen Körper!  Das „All in One Training“ speziell für Frauen, mit funktionellem Krafttraining, Training der Mobilität, Stabilität, der Koordination und Agilität. Fundiert, gesundheitsorientiert und auf deinen Leistungslevel abgestimmt! funktionell – fundiert – freudvoll

Anmeldung unbedingt erforderlich!
..nachdem nur Gruppengrößen bis 10 Personen erlaubt sind ist eine Anmeldung dringend nötig. Die Platzvergabe erfolgt nach Einlagen der Anmeldung.

Kosten/ Online Zugang
10er Block (€ 110,-), 5er Block (€ 60,-), 1 EH (€ 15,-) Kursblöcke sind gültig für das laufende Jahr und können auch fürs Onlinetraining verwendet werden.

Sonstiges:  Kurseinstieg ist jederzeit möglich! Einmaliges kostenloses Schnuppertraining ist möglich!
Mitnahme von Handschuhen (Arbeitshandschuhe), entsprechende funktionelle Outdoorbekleidung wird empfohlen.

Anmeldung

..lass uns gemeinsam dein körperliches
und mentales Potential entfalten!